admin
প্রকাশিত: ২:৪৭ অপরাহ্ণ, নভেম্বর ২৩, ২০২৫
প্রায় সবাই জীবনের কোনো না কোনো সময় এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়, যখন ঘুম আসতে শুরু করলে হঠাৎ মনে হয় কোনো উঁচু স্থান থেকে পড়ছে। সঙ্গে সঙ্গে শরীরে আকস্মিক ঝাঁকুনি লাগে। চিকিৎসাবিদ্যা এই ঘটনা ‘হিপনিক জার্ক’ বা ‘স্লিপ স্টার্ট’ নামে চিহ্নিত করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একদম স্বাভাবিক এবং ঘুমের অংশ। যখন আমরা তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় গভীর ঘুমের দিকে যাই, তখন আমাদের পেশি দ্রুত শিথিল হয়। মস্তিষ্ক কখনো কখনো এটি ভুলভাবে বোঝে যে শরীর সত্যিই নিচে পড়ছে। তখন পেশিতে একটি দ্রুত সংকোচন ঘটে, যা আমরা ঝাঁকুনি হিসেবে অনুভব করি।
কিছু গবেষক মনে করেন, হিপনিক জার্ক আমাদের প্রাচীন পূর্বপুরুষদের সময়ের একটি বিবর্তনগত প্রতিক্রিয়া। তখন মানুষ গাছে ঘুমাত, তাই শরীর নিরাপদ আছে কি না তা মস্তিষ্ক পরীক্ষা করত।
পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষ হিপনিক জার্ক অনুভব করেন। তবে কিছু কারণে ঝাঁকুনির সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যেমন:
> উদ্বেগ বা মানসিক চাপ
> ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত কফি বা অন্যান্য উদ্দীপক
> অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচি
> ঘুমের আগে ভারী ব্যায়াম
বিশেষজ্ঞরা আশ্বস্ত করেছেন, হিপনিক জার্ক কোনো গুরুতর সমস্যা নয়। এটি সাধারণত নিরীহ এবং স্বাভাবিক। তবে যদি প্রতিদিন ঘটে বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
হিপনিক জার্ক কমানোর জন্য কয়েকটি পরামর্শ:
> রাতে ভালো ঘুমের জন্য ক্যাফেইনজাতীয় পানীয় এড়ানো
> প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো
> ঘুমানোর আগে অন্তত এক ঘণ্টা মোবাইল বা টিভি ব্যবহার না করা
জকিগঞ্জ (সিলেট) প্রতিদিধি: সিলেটের জকিগঞ্জ উপজেলায় জমি সংক্রান্ত দীর্ঘদিনের বিরোধকে কেন্দ্র করে এক যুবককে পিটিয়ে গুরুতর আহত করা এবং তার
যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট ডোনাল্ড ট্রাম্প ইরানের সঙ্গে বর্তমান যুদ্ধবিরতির মেয়াদ বাড়ানোর কথা ভাবছেন না বলে জানিয়েছেন মার্কিন সংবাদমাধ্যম এবিসি নিউজের সাংবাদিক
জৈন্তাপুর প্রতিনিধি: সংগীত, আনন্দ আড্ডা আর ঐতিহ্যবাহী পান্তা-ইলিশের আয়োজনে সিলেটের তামাবিল হাইওয়ে থানায় উদযাপিত হয়েছে বাংলা নববর্ষ ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ। মঙ্গলবার
বিশ্বনাথ প্রতিনিধি: সিলেটের বিশ্বনাথে গত ১২ এপ্রিল রাতে রাস্তায় পাওয়া সদ্য জন্মজাত নবজাতক কন্যা শিশুকে প্রশাসনিক আশ্রয় দেওয়া হল সিলেট
ছাতক প্রতিনিধি: সুনামগঞ্জের ছাতক উপজেলার জাউয়াবাজারে বুকী নদীর অস্তিত্ব রক্ষা, অবৈধ দখল উচ্ছেদ এবং দূষণ রোধে কঠোর অবস্থান নিয়েছে জাতীয়
সিলেটের দক্ষিণ সুরমার ল²ীপুর সুনামপুর হাফিজ আব্দুল মান্নান হিফজুল কুরআন মাদ্রাসার এতিম ও দুস্থ শিক্ষার্থীদের পাশে দাঁড়িয়েছে ‘হাফিজ মরহুম ময়না
স্টাফ রিপোর্টার: গত সংসদ নির্বাচনে প্রার্থী বাছাইয়ে অনেক সমীকরণ পাল্টে দিয়েছিল বিএনপি। চমক এসেছিল কয়েকটি আসনে। জয়ও পেয়েছে। এখন হিসাব
স্টাফ রিপোর্টার: বাণিজ্যমন্ত্রী খন্দকার আব্দুল মুক্তাদির বলেছেন, টেকসই অর্থনৈতিক ব্যবস্থাপনার জন্য করের আওতা বাড়ানো অপরিহার্য। তবে আসন্ন ২০২৬-২৭ অর্থবছরের বাজেটে