admin

প্রকাশিত: ২:৪৭ অপরাহ্ণ, নভেম্বর ২৩, ২০২৫

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ কেন মনে হয় আমরা নিচে পড়ে যাচ্ছি

ঘুমের মধ্যে হঠাৎ কেন মনে হয় আমরা নিচে পড়ে যাচ্ছি

প্রায় সবাই জীবনের কোনো না কোনো সময় এমন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়, যখন ঘুম আসতে শুরু করলে হঠাৎ মনে হয় কোনো উঁচু স্থান থেকে পড়ছে। সঙ্গে সঙ্গে শরীরে আকস্মিক ঝাঁকুনি লাগে। চিকিৎসাবিদ্যা এই ঘটনা ‘হিপনিক জার্ক’ বা ‘স্লিপ স্টার্ট’ নামে চিহ্নিত করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একদম স্বাভাবিক এবং ঘুমের অংশ। যখন আমরা তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় গভীর ঘুমের দিকে যাই, তখন আমাদের পেশি দ্রুত শিথিল হয়। মস্তিষ্ক কখনো কখনো এটি ভুলভাবে বোঝে যে শরীর সত্যিই নিচে পড়ছে। তখন পেশিতে একটি দ্রুত সংকোচন ঘটে, যা আমরা ঝাঁকুনি হিসেবে অনুভব করি।

কিছু গবেষক মনে করেন, হিপনিক জার্ক আমাদের প্রাচীন পূর্বপুরুষদের সময়ের একটি বিবর্তনগত প্রতিক্রিয়া। তখন মানুষ গাছে ঘুমাত, তাই শরীর নিরাপদ আছে কি না তা মস্তিষ্ক পরীক্ষা করত।

পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষ হিপনিক জার্ক অনুভব করেন। তবে কিছু কারণে ঝাঁকুনির সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যেমন:

> উদ্বেগ বা মানসিক চাপ

> ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত কফি বা অন্যান্য উদ্দীপক

> অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচি

> ঘুমের আগে ভারী ব্যায়াম

বিশেষজ্ঞরা আশ্বস্ত করেছেন, হিপনিক জার্ক কোনো গুরুতর সমস্যা নয়। এটি সাধারণত নিরীহ এবং স্বাভাবিক। তবে যদি প্রতিদিন ঘটে বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

হিপনিক জার্ক কমানোর জন্য কয়েকটি পরামর্শ:

> রাতে ভালো ঘুমের জন্য ক্যাফেইনজাতীয় পানীয় এড়ানো

> প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো

> ঘুমানোর আগে অন্তত এক ঘণ্টা মোবাইল বা টিভি ব্যবহার না করা


আরো সংবাদ

সর্বশেষ সংবাদ

ইজারার ৫৫ লাখ টাকা ছিনতাই করলেন ডেভিল চেয়ারম্যান মামুন পারভেজ

ইজারার ৫৫ লাখ টাকা ছিনতাই করলেন ডেভিল চেয়ারম্যান মামুন পারভেজ

সিলেটের গোয়াইনঘাটের পশ্চিম জাফলং ইউনিয়ন পরিষদের আওতাধীন বালি পরিবহনকারী গাড়িও পশ্চিম জাফলং ইউনিয়নের সীমানার মধ্যে বালি পরিবহনকারী ইঞ্জিন নৌকার ইজারার

ব্র্যাক কৃত্রিম প্রজনন সেবা প্রদানকারীদের (এআইএসপি) কারিগরি দক্ষতা ও সেবার মান উন্নয়নমূলক প্রশিক্ষণ

ব্র্যাক কৃত্রিম প্রজনন সেবা প্রদানকারীদের (এআইএসপি) কারিগরি দক্ষতা ও সেবার মান উন্নয়নমূলক প্রশিক্ষণ

বাংলাদেশে গবাদিপশুর জেনেটিক মানোন্নয়ন, দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি এবং খামারিদের আয় বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে ব্র্যাক দেশব্যাপী এআইএসপিদের কারিগরি দক্ষতা ও সেবার

তারেক রহমানের সিলেট আগমন মহানগর স্বেচ্ছাসেবক দলের বর্ণাঢ্য প্রচার মিছিল

তারেক রহমানের সিলেট আগমন মহানগর স্বেচ্ছাসেবক দলের বর্ণাঢ্য প্রচার মিছিল

সিলেটে বিএনপির চেয়ারম্যান ও মাননীয় প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের ঐতিহাসিক আগমন উপলক্ষ্যে ব্যাপক উৎসাহ-উদ্দীপনার মধ্য দিয়ে বর্ণাঢ্য প্রচার মিছিল ও পথসভা

প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের সিলেট আগমন মহানগর ছাত্রদল স্বাগত মিছিল

প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের সিলেট আগমন মহানগর ছাত্রদল স্বাগত মিছিল

প্রধানমন্ত্রী হিসেবে দায়িত্ব গ্রহণের পর প্রথমবারের মতো সিলেট সফরে আসছেন বিএনপি চেয়ারম্যান তারেক রহমান। আগামী ২ মে একদিনের সরকারি সফরে

প্রধানমন্ত্রীকে বরণ করতে সিলেটবাসী প্রস্তুত : মিফতাহ্ সিদ্দিকী

প্রধানমন্ত্রীকে বরণ করতে সিলেটবাসী প্রস্তুত : মিফতাহ্ সিদ্দিকী

বিএনপির জাতীয় নির্বাহী কমিটির সহ সাংগঠনিক সম্পাদক মিফতাহ্ সিদ্দিকী বলেছেন, সিলেটবাসী সবসময়ই জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্বদের আগমনে উষ্ণ অভ্যর্থনা জানিয়ে এসেছে।

‘কেএসআরএম’ এর উদ্যোগে সিলেটের নির্মাণশিল্পের ইঞ্জিনিয়ারদের নিয়ে মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত

‘কেএসআরএম’ এর উদ্যোগে সিলেটের নির্মাণশিল্পের ইঞ্জিনিয়ারদের নিয়ে মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত

বাংলাদেশের শীর্ষস্থানীয় স্টিল উৎপাদনকারী প্রতিষ্ঠান ‘কেএসআরএম’ এর উদ্যোগে সিলেটের নির্মাণশিল্পের ইঞ্জিনিয়ারদের নিয়ে ‘ইঞ্জিনিয়ার্স মিট’ অনুষ্ঠিত হযেছে। গত মঙ্গলবার সন্ধ্যায় নগরীর

‘লাব্বাইক আল্লাহুম্মা লাব্বাইক’ ধ্বনিতে মুখর সিলেটের সোমা ইন্টারন্যাশনাল আয়োজিত হজ্জ কর্মশালা

‘লাব্বাইক আল্লাহুম্মা লাব্বাইক’ ধ্বনিতে মুখর সিলেটের সোমা ইন্টারন্যাশনাল আয়োজিত হজ্জ কর্মশালা

সিলেটের স্বনামধন্য ট্রাভেল এজেন্সি সোমা ইন্টারন্যাশনাল সার্ভিসেসের উদ্যোগে হজ্জ প্রশিক্ষণ কর্মশালা অনুষ্ঠিত হয়েছে। গতকাল বুধবার দিনব্যাপী এ কর্মশালা নগরীর নাইওরপুলের

সংবাদ সম্মেলন ইস্টার্ন সিলেটের প্লট ২১ বছরেও পাননি ক্রেতারা

সংবাদ সম্মেলন ইস্টার্ন সিলেটের প্লট ২১ বছরেও পাননি ক্রেতারা

স্টাফ রিপোর্টার: ইষ্টার্ন সিলেট প্রাইভেট লিমিটেড এর গাজী বুরহান উদ্দিন মডেল টাউন আবাসিক প্রকল্পে ২১ বছরেও প্লট বুঝে পাচ্ছেন না